平日注意锻炼身体,增强体质。痛经时卧床休息。平时调畅情志,乐观豁达,保持心情舒畅。经前经期忌生冷指导意见按摩子宫穴,足三里,三阴交,合谷。
喝姜汤,或是胡椒汤,可以行气血,可以缓解一下痛经的症状。如果症状比较严重那么建议您先到妇科门诊检查然后进行调理治疗。