患上失眠症候群可以吃一些安神的药物。近期不要喝可乐,咖啡,茶饮之类的提神饮品。一定要多注意休息。可以外出旅游,缓解一下自己的精神压力,白天可以多进行一些户外运动。
保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动。