说话声音比较轻，感觉有气无力，怎么办啊

您乳房内的肿块考虑是乳腺增生.乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现.部分患者有乳头溢液,月经失调,情志改变等表现.由于对乳腺增生发生的机理和病因尚无确切了解,目前治疗上基本为对症治疗.部分病人发病后数月至1～2年后常可自行缓解,多不需治疗.症状较明显,可以胸罩托起乳房；口服中药小金丹或消遥散,近年来类似的药物产品较多,如乳块消,乳癖消,天冬素片等等,治疗效果不一预防上；保持心情的舒畅,情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器.2.改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类3.多运动,防止肥胖提高免疫力。