问题分析:您好,人是有生物时钟的,生物时钟规律,才能保证睡眠质量好,才能精神状态好。您两班倒的工作,会导致您的生物时钟混乱,精神不振。
您睡觉的时候打鼾不?如果有,也会导致您的精神不好。意见建议:建议您调节生活规律,尽量晚上睡觉白天不要睡觉,白天睡觉也不要超过3小时。
多参加体育运动,锻炼身体。如果有打鼾的情况,就要去耳鼻喉科看看,是否有肿物呼吸不畅导致睡眠不好。