睡眠质量不好白天老爱犯困,这是典型的睡眠质量下降和睡眠不足,没有达到一些深度的睡眠状态而造成的一些临床症状。平时在晚上睡觉之前,首先不要过度的熬夜劳累,成规律性的睡眠习惯,同时在晚上睡觉之前口服一些镇静安神的药物。