大夫我肩膀一抬胳膊就很疼检查了一下是软骨

你好；这种情况应该不正常建议去骨科复查一下。可以用活血化瘀的中药外洗治疗一段时间。

你好，骨折，至少卧床休息二个月左右的，不要急，可以在床上适当的活动肢体。补充钙和维生素D，注意复查。

您好！腰椎骨质增生的症状主要表现为腰部僵硬，酸痛，久站久坐后加重翻身困难，你可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,

你好，首先要知道肿胀是正常的，不要害怕。需要注意：1.不能一次性活动时间过长，打比方说，如果活动一小时腿脚开始肿胀，那么你活动50分钟的时候就开始上床平躺把患肢抬高休息；2.在不负重的情况下可以任意活动踝关节；3.用中药烫洗患肢，处方：红花10g当归10g土元10g透骨草12g制川乌10g制草乌10g荆芥10g防风10g姜黄10g威灵仙30g鸡血藤30g白芷10g羌活10g苍术10g，烫洗方法：一．准备用具：两条毛巾；一条毛毯；一个脸盆（瓷、铁、铝均可）；加热用具（炉）。二．方法：取一付中药，装入稀布缝制的宽松布袋内放入脸盆中，加半盆凉水，加热熬开，开后起锅，稍冷；用一毛巾裹患踝处，把患肢放于盆上合适的位置，用另一毛巾蘸水向上撩，刚开始水热，可以蘸水少一点、离患肢高一点、动作慢一点，温度合适后，可以多一点、矮一点、快一点烫洗。如果患处是关节处，可以边烫洗边活动关节，药水温度下降后，再加热。注意：加热时要把患肢上面的湿毛巾拿掉，用干毛毯包裹，以免受凉。再加热药液不用热开，烫手了就行，成人每次烫洗1小时。烫洗的时候最好关门窗，不要有人来回的走动，以免患处受风。烫洗完毕后立即擦干患肢穿好衣服，然后再把药水加热熬开5—10分钟，放阴凉处以备下次再用。1日2次，1付药春夏用1天，秋冬用2天。受凉后可以引起你说的情况，患处困重，用中药烫洗就行，或者吃点祛风活络的中成药，如：小活络丸等。

你好，根据你的描述，骨折后要制动，同时要加强营养，服用钙剂，加强肌肉锻炼，建议你到医院进行咨询。建议你到正规的大医院骨科就诊，进行详细的检查，医生会根据你的病情给你具体的治疗方法和合理的建议与解释。

对于你目前的情况，可以弃拐行走锻炼了，活动量宜由少渐多。

颈椎病自我锻炼日常疗法:在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1、调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位，或仰卧位，不宜俯卧，要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。2、纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。3、自我牵引。双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，连续3~4次，即可起到缓解椎间隙压力的作用。4、服用适当的药物，如复方软骨素、维生素E等。5、佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。6、进行适当的体育锻炼。

肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失.神经肌肉疾肥大.肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系.脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。

一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。二、要多卧硬板床，保持同轴翻身（即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗

治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时注意不要着凉什么的，不要一直保持一个动作不变，适量活动，劳逸结合。