比较好的鼾症治疗方法

适当冷水锻炼：就是用冷水洗手、洗脸、洗脚和揉搓鼻部，逐渐用冷水擦洗面部、颈部，通常每次5〜10分钟，每日1〜2次，1个月后可逐渐擦洗四肢至全身，四季不断。冬季因寒冷可改为温水擦洗，并逐步向冷水浴过度。冷水浴是指在水温12°C〜20°C的水中冲洗或擦浴，冷水浴有多种形式，作用最轻的是擦浴(冷水擦身），其次是冲浴(冷水洗身）、淋浴、盆浴。

缓解鼻炎要注意根据气温增减衣物，防止发生感冒，感冒是引起鼻炎的重要原因，会加重鼻塞、流涕等症状。不要用手或者硬物挖鼻子，因为鼻粘膜非常脆弱，挖鼻子会加重鼻炎。用低浓度的盐水洗鼻子，网上有专门的洗鼻器，坚持使用效果不错。

鼻炎反复发作的原因：鼻腔是一个开放的器官，不断的有气流从鼻腔进出，空气当中有很多细菌，病毒。同时鼻腔本身，鼻腔黏膜表面也有病毒和细菌存在。一旦身体比如酶能力下降，体质差了，病毒和细菌就会引起鼻腔的炎症。再一种急性鼻炎也可以说是一种传染病，周围如果有人得了感冒，得了伤风，喷出来的分泌物就飞到鼻腔里边，造成急性鼻炎的发作。

鼻炎手术后可以吃些苹果，香蕉避免吃容易上火的水果。少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避异味，冷天注意保暖，多锻炼，尽量用冷水洗脸。鼻子不通可用水杯或者水瓶的蒸汽熏，几分钟鼻子可通畅。

很多因素都会导致病人患上鼻炎。病毒感染是得鼻炎的首要病因。如果因流感和副流感病毒，冠状病毒等导致病人鼻部出现病毒感染，病人就容易出现鼻炎的情况。鼻炎的症状为鼻塞，多涕，嗅觉下降，头昏。除进行抗炎症治疗外，同时还应该加强锻炼，提高机体的免疫力。

鼻治疗原则是抗炎消肿，通气引流，尽可能保持鼻粘膜的生理功能。与此同时，应注意疾病原因的治疗。定期医院检查和治疗的关键是优先预防。戒烟酒，注意食品卫生和环境卫生，长期避免粉尘刺激。在治疗过程中，与运动疗法合作，以增强体质和抗病能力。

鼻炎病人在饮食上应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能；也要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C.柑橘类水果（不是其汁液）、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。

鼻咽炎一般情况下是继发于急性炎症感染，可以使用抗炎药物进行治疗。同时还可以使用雾化辅助治疗，用于消除鼻咽部的黏膜充血以及水肿，还需要使用鼻腔冲洗器，清理鼻腔以及鼻咽的分泌物。

鼻咽炎会引起咳嗽频繁且常伴有恶心，严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热。鼻咽部检查见黏膜慢性充血，增生肥厚，覆以分泌物或干痂。鼻咽炎是鼻咽腔受到病毒、细菌的侵扰后引发的炎症。

鼻咽炎导致的原因比较复杂可能是病毒感染，病菌感染，环境因素都可能直接或间接地造成鼻咽炎，鼻咽炎会出现咽喉不适的症状，并且还会出现鼻塞的情况，如果出现这些表现要警惕鼻咽炎，了解鼻咽炎的形成原因，鼻咽炎应该要对症治疗。