走路可以减肥。这是一个在日常生活中就能进行的减肥活动，而且占用时间非常的少，随时可以进行。具体操作是，每次步行45分钟到2个小时之间，每周4次。
这样坚持2个月以上，就可以使减肥效果显著，使皮下脂肪渐变薄，体重变轻，脉搏变的次数要少一些，心脏功能也得到改善，对于肺部功能效果也是很好。
所要注意的是走路时一定要快慢结合，不要恒速，只有一会儿快一会儿慢，让身体无法适应足够的节奏，这样才能更好的燃烧卡路里，使减肥得到成功。
患有甲状腺结节是可以应用刮痧治疗的。中医认为甲状腺结节的形成都是由于七情不舒、饮食不节等原因，导致气机郁滞、血液运行不畅导致的。而刮痧具有舒筋通络、软件坚散结、消肿止痛的功效。刮痧部位多选择在颈项部、脊柱两侧的膀胱经循行部位、以及胁肋部进行单方向刮拭。禁止在颈前区甲状腺的部位进行刮拭，由于此处皮肤较薄，腺体分泌较为丰富，容易出现皮肤破溃、感染或者皮下组织损伤等并发症。
适应症为本品用于治疗与肠道菌群失调相关的腹泻、便秘、功能性消化不良效果不错，口服一日三次，一次三片，重症可加倍用或遵医嘱，餐后用温水或温牛奶送服。
正常情况下有害菌和有益菌群处于相对平衡状态，当机体受环境、气候、饮食、用药、情绪等因素影响。肠道内处于中间状态的细菌就会变成为病菌，同时有害菌也会大量繁殖，使肠道微生态系统失去平衡，从而产生肠道疾病。
双歧杆菌四联活菌胶囊本药和化学屏障合成维生素，促进食物的消化和营养物质的吸收。
