从您提供的病情描述分析:您的体重200斤现在180,空腹血糖正常,饭后血糖8.3,略有升高,您不属于糖尿病,属于糖耐量受损,糖尿病前期;
坚持锻炼,不用服药治疗。注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质和消耗多余的糖分、体重。清淡温软低脂低糖饮食,多吃蔬菜,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,每天食物总量要有所限制。
通过一段时间调整生活方式,增加运动量和低脂低糖饮食控制后,复查空腹血糖、做糖耐量试验、化验糖化血红蛋白,根据检查结果,考虑下一步治疗措施。