你好,出现膝盖小腿酸脚后跟总感觉凉可能是因为不注意保暖引起的,需要注意保暖,另外就是要注意热敷,平时要注意多锻炼身体,可以考虑吃些钙片等,如果还是感觉到不舒服,那么可以考虑去医院检查下,必要时可以拍个片子