我吃长期避孕药一年了，现在不想再吃，想要放节育环，这个月今天就是服药，我该怎么调解才能让月经正常，停

你好，你这是月经不调了，引起月经不调的原因有很多；有月经不调的时候要避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适；一些饮料会增加焦虑、不安的情绪，应尽量少喝；避免吃太热、太冰温度变化太大的食物；有大失血情形情况，应多摄取高纤质食物来补血；防止血糖不稳定，避免加重月经期的各种不适；含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。如果一段时间后仍无缓解，那就必须去医院进行详细的检查。