问题分析:您好!根据您所说的情况,腿粗,建议您可以坚持跑步的,避免暴饮暴食,三餐要规律,吃到八分饱!避免高油,高脂,高糖食物!意见建议:爱上火总有黑眼圈,建议您要服用维生素B与牛黄解毒片来治疗一下!饮食要清淡,多休息!