晚上吃了点瓜子，然后早上醒了嗓子开始疼，第二天又显感冒。

你好：可能存肾虚合并肝火旺伴随内分泌代谢调节紊乱的情况，也可能存在微量元素、钙剂流失的情况，这种情况最好定期做个血尿常规及肝肾功能、内分泌代谢系统检查，可申请下专家会诊，根据情况及临床表现综合诊疗，可选择针灸及运动、药浴等综合治疗，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。

应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。