你好根据你的描述睡觉梦多主要是由于大脑皮层兴奋过度放电所导致的.建议平时应注意休息避免劳累保持生活规律保持心情愉快避免生活及工作的压力.另外如果晚间实在休息不好可以遵医嘱服用谷维素枣仁安神液等辅助睡眠的药物.另外睡前建议喝杯热牛奶睡前在用热水烫烫脚。