你平时多到户外散散步,虽然不能做激烈的运动,但是应该走一走散散步,饮食清淡一点,尽量少吃刺激性的食物。平时注意休息,不要熬夜,生活要有规律,要注意饮食均衡,如果实在不行可以吃点药物,这个对孕妇影响不大。