问题分析:你的描述可能是颈椎病或肩周炎,多由受凉劳累,长时间低头工作,坐姿不正,外伤,劳损,骨质增生,等原因引起,有必要去医院骨外科检查确诊,意见建议:建议避免受凉,减少长时间低头劳作,带颈托,调整合适枕头,加强肌肉锻炼,按摩推拿,热透理疗,温水泡手,口服维生素B1B12,适当补钙,由于有身孕,只能采取物理方法。