失眠与个人的心态有关,关键在于自己的调整,避免自行用药带来的不便。正确的处理平时所遇到的各种问题,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,保持健康的身心,提高睡眠质量。