腰蹊酸软，下肢水肿，腿沉无力舌苔白而

根据你提供的资料，你的身体属于肾阳虚水肿，并有气滞血瘀。建议先到当地医院检查肾功能和彩超，明确诊断。可以在肾内科就诊，请医生开单。,

1.注意休息，不熬夜，11点前睡觉；

2.饮食清单，少吃太咸的东西，也就是不能用太多盐；

3.下肢水肿，主要先考虑肾和心脏的问题，也有可能是下肢回流的问题。你的情况更偏向于肾性水肿；建议先到肾内科检查清楚，在决定进一步治疗方案；

4.坚持结果出来后，可以回来网站向我咨询，到时候再给你进一步的治疗方案；

5.中医在治疗肾性水肿病有一定优势，效果好。