早上和晚上都吃水煮菜，中午正常吃可以吗？

科学的减肥要配合里的饮食以及适当的有氧运动，这样才可以收到理想的减肥效果，早晨不建议只吃煮蔬菜。因为早要吃好，中午要吃饱，晚要吃少，早晨可以吃一个鸡蛋，一杯牛奶，一片面包，少量的水果。

中午可以正常饮食火鸡芝士是可以的，晚上可以不吃主食，但是要保持七分饱，同时配合有氧运动，比如慢跑，游泳，健美操，打球等运动，减肥只要科学的减肥，同时对身体健康才没有影响，这样才会达到减肥的良好效果。