你好。根据你描述的情况,口吃的情况主要和紧张有关,平时不紧张的情况下一般是否不发生口吃。建议主要的方案就是多和大家接触。
如果属于紧张引起的,通过交流和多说话是可以痊愈的。一定不能怕,多和大家交流,可以先从熟人开始。