你可以试着使用以下方法来清宿便。首先就是在空腹的时候喝一些蜂蜜,蜂蜜是一种具有排毒养颜效果的食物,其含有丰富的氨基酸以及维生素,在空腹的时候喝一些蜂蜜能够促进肠道蠕动,帮助宿便的排出,而且还具有养颜的效果。
另外还可以多吃一些黑木耳,因为黑木耳有良好的吸附力,其能够将人体消化系统内的杂质吸出,起到清洁血液的效果,属于良好的清肠排毒食物的一种。