要想体质变好,只吃食物进行食补是不够的,体质的好坏主要来至于身体的强壮,要想强壮,你就要平时多进行一些有氧运动从而锻炼体质。
食物的话,可以多吃一些含有维生素的食物,还有就是平时可以多吃一些增强免疫力的食物,比如说山楂,大蒜,花粉,沙棘还有芦荟,蜂胶牛奶以及黄豆。