病情分析:您好,看过您描述的情况,您现在腿部和腰部赘肉较多,应该是由于在日常的生活中缺乏运动,摄入的脂肪类食物过多等原因造成的指导意见:您的情况可以通过适量的运动进行改善,建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步,跳跳绳,可以消耗腿部的脂肪,工作学习一段时间起身走动一下,多吃一些青菜,水果等,祝您健康以上是对“怎么在五天内快速瘦腰瘦大腿五天能减多少斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!