你好,你出现这个情况多还是长时间上网或伏案引起的颈肩综合症,这个情况得及时来治疗一下,建议你可以试试针灸或推拿的方法来治疗,配合着颈部不适部位拔罐来祛风散寒,调治后你颈肩部不适情况就能好转了。
平时注意要多去户外活动一下