六个月宝宝每天的食谱可以这样安排:早晨6点半:母乳或牛奶180毫升,上午9点:蒸鸡蛋1个,中午12点:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3,下午4点:母乳或牛奶180毫升,晚上7点:少量副食,牛奶150毫升,晚上11点:母乳或牛奶180毫升