指导意见:手术20天已经可以适当的慢跑,避免剧烈运动就可以,手术后需要通过饮食和运动进行维持,以免术后反弹,这种饮食和运动需要长期坚持,形成一种习惯,饮食要三餐定量,晚餐适当减量,每天保证有氧运动一小时,快走慢跑都可以。