考虑是神经衰弱导致的。睡前喝一杯热牛奶,听点轻音乐,睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等。睡前可以用微烫的热水泡泡脚,口服七叶神安片脑灵素,刺五加,安神宝颗粒等试试。
以上是对我长期睡眠不好,入睡能觉轻,易醒,吃什么这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!