指导意见:在平常多吃些黄豆等豆类食物,以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。在日常生活中,坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美,还可以试试“夹书,在两腋下夹书,双手慢慢往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。
此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。