睡眠障碍吃什么食物好

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张，疑虑，内疚，恐惧等，产妇心理因素对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。

病人平时不要熬夜，不要吃凉东西。猪肾、乌骨鸡、鸽肉等，这些含脂肪较少。其味鲜美，性平，有补肝肾，益气，添精血之功。这些都有助于性冷淡的调理。病人应到当地正规的大医院，明确诊断以后需要积极的治疗。

首先要做的就是营造性爱气氛，彼此增加性前戏，注意方式方法，多和对方沟通和交流。后者还考虑存在产后忧郁症的一些问题引起的，这个的话就是需要注意要定期的复查才可以的。

酒精狂躁症，顾名思义是由于饮酒而导致的，出现的精神障碍症状。属于轻性躁狂症也就是轻躁狂，即无精神病性症状的躁狂症。常表现为无缘无故的高兴，出口成章，异常的兴奋，不能招惹他，易被激怒，正所谓沾火即着。病人表现为表现欲特别强大，觉得自己有能力，有财力，有活动能力，常常沉醉在自我的意识中。

强迫症的表现有强迫观念和强迫行为，强迫行为一般比较容易识别，就是明知道没有必要却要反复的做一个动作，就像反复检查门窗是否关好，反复洗手等；鉴别是否是强迫观念，要看它是否是自主思维，就是说是自己主动去想的，还是情不自禁的涌现出来的。

焦虑症最常见的症状就是在精神上会经常恐慌，不由自主的出现紧张的情绪，总感觉会有什么不好的事情发生一样，情绪也不是很稳定，总是会很莫名其妙的对一些事物产生讨厌的情绪。而且还会经常感觉到头晕、四肢还会感觉麻木，心里感觉堵得慌，对什么事情也都提不起任何兴趣，会严重的影响到病人的生活。

睡前不要过度思虑，可以喝一杯牛奶，用热水泡脚，有助于改善睡眠。让自己保持良好的心情适量多参加一些体育活动，如打太极拳保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪；注意休息，劳逸结合。营造一个舒适的睡眠环境保持良好的睡眠习惯，被褥等卧具应舒适；空气新鲜；枕头不宜过高等，卧室环境宁静，可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐；光线宜暗淡。

首先是基础训练。每天通过镜子仔细观察自己，看看自己究竟长什么样，想想自己为什么一想到上台就会害怕、恐惧，通过一段时间地观察与思考自我，建立强大的气场与自信心，一直训练到在面对任何人时都不会怯场的程度。

口水强迫症是可以的，疾病的无知想象而产生的恐惧最终促使了口水强迫症的形成。是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种性质的心理和行为障碍，可以采用药物治疗配合心理治疗。平时保持心情放松。多与外人交流，注意饮食清淡等。

精神分裂症这个是精神病性的一种，可以挂精神科，是一种很容易复发的精神病症，用药需要严格长期坚持服用，才能够控制和消除症状，一般建议首次发病，用药时间在一年半以上，不要过早停药否则容易复发。经过药物治疗以及结合心理治疗，是可以恢复正常社会生活功能的。