问答详情
首页
>
心理精神科
>
精神科
问
患者提问
睡眠障碍吃什么食物好
我一个朋友身体最近一直不太好,去医院做了一些检查结果是睡眠障碍,想知道吃什么食物好?
提问时间:2020-05-08 12:10
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
吃帮助睡眠的食物。牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,临睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。
相关问答
热门
产后抑郁形成的病因
产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张,疑虑,内疚,恐惧等,产妇心理因素对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。
速看
性冷淡吃什么调理比较好呢
病人平时不要熬夜,不要吃凉东西。猪肾、乌骨鸡、鸽肉等,这些含脂肪较少。其味鲜美,性平,有补肝肾,益气,添精血之功。这些都有助于性冷淡的调理。病人应到当地正规的大医院,明确诊断以后需要积极的治疗。
速看
女人产后性冷淡怎么回事
首先要做的就是营造性爱气氛,彼此增加性前戏,注意方式方法,多和对方沟通和交流。后者还考虑存在产后忧郁症的一些问题引起的,这个的话就是需要注意要定期的复查才可以的。
速看
酒精狂躁症有哪些表现
酒精狂躁症,顾名思义是由于饮酒而导致的,出现的精神障碍症状。属于轻性躁狂症也就是轻躁狂,即无精神病性症状的躁狂症。常表现为无缘无故的高兴,出口成章,异常的兴奋,不能招惹他,易被激怒,正所谓沾火即着。病人表现为表现欲特别强大,觉得自己有能力,有财力,有活动能力,常常沉醉在自我的意识中。
速看
反复检查是强迫症吗
强迫症的表现有强迫观念和强迫行为,强迫行为一般比较容易识别,就是明知道没有必要却要反复的做一个动作,就像反复检查门窗是否关好,反复洗手等;鉴别是否是强迫观念,要看它是否是自主思维,就是说是自己主动去想的,还是情不自禁的涌现出来的。
速看
焦虑能引起哪些症状
焦虑症最常见的症状就是在精神上会经常恐慌,不由自主的出现紧张的情绪,总感觉会有什么不好的事情发生一样,情绪也不是很稳定,总是会很莫名其妙的对一些事物产生讨厌的情绪。而且还会经常感觉到头晕、四肢还会感觉麻木,心里感觉堵得慌,对什么事情也都提不起任何兴趣,会严重的影响到病人的生活。
速看
长年失眠挂什么科室
睡前不要过度思虑,可以喝一杯牛奶,用热水泡脚,有助于改善睡眠。让自己保持良好的心情适量多参加一些体育活动,如打太极拳保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪,消除恐惧心理,避免急噪、烦恼等消极情绪;注意休息,劳逸结合。营造一个舒适的睡眠环境保持良好的睡眠习惯,被褥等卧具应舒适;空气新鲜;枕头不宜过高等,卧室环境宁静,可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐;光线宜暗淡。
速看
如何克服上台恐惧症
首先是基础训练。每天通过镜子仔细观察自己,看看自己究竟长什么样,想想自己为什么一想到上台就会害怕、恐惧,通过一段时间地观察与思考自我,建立强大的气场与自信心,一直训练到在面对任何人时都不会怯场的程度。
速看
口水强迫症能治好吗
口水强迫症是可以的,疾病的无知想象而产生的恐惧最终促使了口水强迫症的形成。是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种性质的心理和行为障碍,可以采用药物治疗配合心理治疗。平时保持心情放松。多与外人交流,注意饮食清淡等。
速看
精神障碍挂什么科就诊
精神分裂症这个是精神病性的一种,可以挂精神科,是一种很容易复发的精神病症,用药需要严格长期坚持服用,才能够控制和消除症状,一般建议首次发病,用药时间在一年半以上,不要过早停药否则容易复发。经过药物治疗以及结合心理治疗,是可以恢复正常社会生活功能的。