这个还是和你工作压力过大精神紧张有一定的关系,你现在要学会调节自己的心情,不要劳累熬夜,不要压力过大,要注意规律生活,凡事都要想开放下来走出去,不开心的时候多和家人朋友交流沟通,可以做运动或者做个短暂旅游来缓解自己的紧张情绪,如果还不好可以服用镇静安神的药物治疗一下,睡觉前喝热奶,用热水泡脚,听听轻音乐都是可以改善睡眠质量。
,