首先是要摆正自己的心态,尽快脱离在这种情感,要学会释放自己,可以做一些减压释放情绪的事情,如到外地旅游、做运动、和人多交流等等。
平时在饮食上可以喝点枸杞来泡茶来调理,要保持乐观的心态吧,保持愉快的心情。