可以补充胶原蛋白的食物比较好的是猪皮,牛肉,羊肉等动物的皮中富含的胶原蛋白,禽类的翅膀和爪子,鸡翅,鸭翅,鸭脖等食物,也可以达到一个很好的补充胶原蛋白的效果。
另外百合中含有丰富的膳食纤维素、维生素c、维生素b等营养成分。具有抗疲劳,抗衰老的作用,并且可以缓解更年期所出现的不适合等的症状。