一般说来,调整宝宝作息时间是一个非常漫长的过程,但是如果您能够长时间的坚持下来,宝宝完全是可以把时间调整过来的。
您要坚持每天早上太阳升起来的时候叫宝宝起床,但他一起玩耍,而且一定要尽量的在白条消耗体力,中午可以稍微的午休下,但一定要控制时间,之后继续玩耍。
晚上9点左右安排睡觉,睡觉时一定要保持安静,且一定要把灯都关掉,长此以为就可以很好的调整宝宝的休息时间了。