甜食已经吃进去了,那么以后注意,如果怕发胖,不要吃高热量的食物,尤其是油炸的,含糖的一类食物,增加运动,今天多运动一个小时,可以将吃的食物热量代谢出去,另外多饮水,平时一定要管住嘴、迈开腿,这样身体才不能够发胖。
每天坚持运动90分钟以上,能够减肥。