根据你的情况描述,应该首先到医院去拍个片子,看看有没有骨折如果没有骨折,最好石膏固定4到6周的时间,让软组织得到充分的恢复,避免行走,抬高患肢,受伤,两天之内,间断性冷敷,两天之后,进行热敷,不要按摩推拿,肿胀六天消除不了的。