睡眠欠佳，口苦，耳鸣耳聋

血气不足会引起头晕乏力、面色苍白或萎黄、心悸失眠、手脚冰冷、头发干枯等，可是吃一些补血的中药来调理。指导意见补血气的中药有当归、党参、阿胶、人参、西洋参、太子参、黄芪、山药等，可以跟肉类食物搭配做补血汤，如当归羊肉汤、黄芪红枣乌鸡汤等，膳食调养需要规律的饮食，而且调理时间比较长，建议选用补血铁剂进行，如铁之缘片，它含有中药阿胶、铁、蛋白质营养，双重补血调理气血，对改善血气不足引起的头晕耳鸣、乏力有不错的效果。