左旋肉碱主要是通过促进脂肪的分解供能,减少体内的脂肪含量来达到减肥瘦身的效果。左旋肉碱的副作用比较少,常见的副作用有引起头晕、恶心、食欲降低、失眠、心慌、心情低落、排便次数增多等症状,出现这些症状一般停用后可以自行好转,如果症状比较严重则需要及时去医院就诊。
1980年,美国食品药品管理局(FDA)管理手册登载左旋肉碱为天然物质。1993年,获得美国食品药品管理局(FDA)和世界卫生组织(WHO)认可。
美国专家委员会确认左旋肉碱的安全性,德国卫生部规定使用左旋肉碱无须最高上限。我国于1997年认定左旋肉碱为安全营养强化剂。
建议减肥最好是通过运动和饮食控制来进行,应避免长期大量服用减肥产品。
奇亚籽是一种热量很低的食物,经常吃奇亚籽是可以减肥的。不仅不会让人发胖,还具有促进胃肠消化的作用。可以帮助胃肠系统的蠕动功能,有助于预防便秘的发生。吃奇亚籽的时候,建议磨成粉末来吃,这样有利于促进消化和吸收。可以早上空腹的时候服用奇亚籽,因为早上是人体一天中排毒得最佳时间,早上吃奇亚籽有利于促进新陈代谢,更好的达到减肥的目的。