您出现的乏力的这种情况应该是跟长时间没有运动有关,建议平时可以适量的锻炼身体,改善体质。,一般人在长时间的没有运动或活动后,突然的运动会导致机体的不适应,会产生乏力没有精神等症状。
由于以前有过反流性胃炎,建议饮食上要注意少吃辛辣刺激性的食物,不要熬夜按时休息。根据您的描述您的身体还是很健康的。