你好,腰部扭伤一定要明确一下有没有腰椎间盘突出,还是仅仅是腰部肌肉的损伤。如果仅仅是肌肉损伤,那么适当休息即可,如果是腰椎间盘突出,那就应该引起注意,一定要卧床休息,避免腰椎受外力压迫。
日常生活中应多睡硬板床,可以减少椎间盘承受的压力。避免咳嗽、打喷嚏,防止便秘。