心理分析:之前是否受过什么刺激,睡眠质量如何?是否多梦易醒?其它是否有什么躯体症状?需要更多信息来判断。心理指导:提高睡眠质量可增加自己的嗜睡程度后再入睡,睡前的放松练习如泡脚,散步或腹式呼吸也都可以帮助睡眠,若还有躯体症状,有神经衰弱的可能,建议尽快就医。