根据你的症状,应该是长期坐姿不当,引起的肌肉劳损症状,通过改变日常的不良坐姿以及,做好防寒防冷,可以适当服用活血化瘀等药物进行调理。
日常生活保持乐观心态,均衡饮食,适度的活动锻炼身体,避免疲劳引起的腰肌劳损。