多做有氧运动,让每天消耗的热量大于摄入的,脂肪慢慢就减下来了。一次有氧运动至少坚持在40分钟以上才会有明显的减肥效果。
增强体质要多注意户外活动,体育锻炼,不偏食。平时要注意多喝水,多吃水果和蔬菜,饮食搭配合理,小食品不要吃。