健康指导:像沙丁鱼的鱼油含的维生素E一般相对而言含的维生素E是相对比一般的,一般含的蛋白质和钙,镁会相对比较高。
不过一般正常人来说,一天需要的维生素E不多,只要饮食均衡,不挑食,是可以满足的维生素E的摄取量,所以不用太担心的。
平时坚果类食物含的维生素E也相对丰富。