不要吃零食,如果已经养成了吃零食的习惯,可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头,就选一些水果来吃,比如说黄瓜、番茄等。
饮食上要尽量少吃些主食,如果觉得吃不饱,可以 减少饭量的摄入,增加蔬菜的量。,对夜宵说NO,养成坚决不吃夜宵的习惯,泡面也不能碰的。
如果你睡前还暴饮暴食,那么得要说真的辛苦你的身体了