你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累损伤是常见的原因,时间越长,恢复越慢。可以就医进行合理地诊治,缓解不适,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,安排好生活作息,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复。