健康指导:您如果有糖尿病,建议每天需要保证充足的运动时间,每天大概是半小时到一小时,并且建议选择早上八点到十一点之间,这时候户外口气比较清新,有助于缓解脑子闷疼症状,另外饮食方面建议充足喝水,增加可溶性膳食纤维额摄入,您头脑闷疼可能是出现轻微脑梗情况,可可溶性膳食纤维有助于消除血管油脂,只要富含食物有燕麦、粗粮面包、苹果、香蕉、火龙果等食物。