病情分析:你好,失眠对人体的身心健康均是有影响的,应该积极的调整恢复,避免出现不适。指导意见:女性由于其特殊的身体生理原因,出现失眠的机率较男性高,应该进行积极的自我调整。
应该保持良好的心态,多与人交流沟通,培养良好的兴趣爱好,避免思虑过度和心理压力过大,逐渐的恢复正常的情绪状态,恢复正常的睡眠。
以上是对“失眠情绪老不好一到睡觉就有很重的心里负担”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!