你好:肌肉拉伤的主要原因多半是肌肉的准备不够,像是受伤尚未复原、暖身不足等等;肌肉使用太过度而失去应有的弹力和协调性而受伤。
建议:按摩和针灸或理疗对肌肉恢复有一定疗效,然后慢慢恢复一定量的运动,一般来说1-2个月可以愈合。