桔子皮泡水喝具有理气调中、降逆止呕、燥湿化痰的功效。作用是用于治疗胸膈满闷、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐、呃逆以及咳嗽痰多、乳痈初起等病症。
桔子皮入药时称陈皮，是芸香科柑橘属植物橘及其栽培变种干燥的成熟果皮，也可称为橘皮、红皮、橘子皮等。现代药理学研究表明，桔子皮具有促进消化液分泌、排除肠管内积气、改善小肠的消化功能、增加心排血量和收缩幅度、提高心脏指数、短暂增加心肌耗氧量和外周血管阻力、升高血压、祛痰、平喘、抗炎、抗氧化、缩短凝血时间等作用。
喝牛奶出现了便秘的情况，多考虑与牛奶中的蛋白成分比较高，喝牛奶过多引起不容易消化，胃肠道的蠕动功能减慢有关。另外牛奶中的钙含量比较高，可以和肠道内的食物残渣形成不溶性的物质，从而使大便比较干硬，也可以出现便秘的情况。也有一些人喝牛奶由于不耐受，容易出现腹泻的情况，这种情况是不建议喝牛奶的。便秘的患者喝牛奶，可以酌情的减量或者多吃一些蔬菜或者水果。
由于快走运动不剧烈，难度不大，对于身体体质较差，身体较胖或肥胖的人做健身减脂锻炼很有效，也不容易对身体肌肉，关节造成损伤。快走属于有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，还不会让腿部肌肉变粗。快走40分钟以上身体会出汗，同时排出体内毒素，提高身体免疫力。快走还促进全身血液循环，更好的循环腿部，对久坐办公室人群很好的预防静脉曲张，缓解腿部僵硬酸痛。
脾胃虚弱者慎吃板栗，板栗虽然营养丰富，但是他对于进食者的肠胃功能，有很高的要求，因为板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱，消化不良，腹胀的人群，不太适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃，吃的时候一定要细细嚼碎。栗子含有丰富的维生素c能够维持牙齿，骨骼，血管肌肉的正常功能，可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软。
服用卵磷脂如果按照正确的方法服用是没有什么副作用的，这个药物主要就是用于脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病的一个辅助治疗。
成人在服用的时候一次是0.3克到0.5克，一天三次，儿童就要减量，最好是在医生的嘱托下来用药，这种药物是从鸡蛋中提取制得，主要成分就是磷脂酰胆碱，这个药物在应用的时候一定要注意，当药品的性状发生改变的时候就是要禁止使用的，对本品过敏的患者也是要禁止使用。
看有的脂肪代谢，可以降低胆固醇，兴奋胆碱能的神经元，像这种磷脂酰胆碱是合成脂蛋白的原料，脂蛋白又是脂肪的一个运输形式，可以使肝内脂肪运到肝外，参与机体的脂肪代谢，对于脂肪肝的防治会产生作用。
