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睡前喝牛奶可以治失眠吗?

这段时间有点失眠、然后因为睡眠不足、气色很差、我朋友都说我皮肤变得特别难看、听说我有失眠的症状后建议我睡前喝杯牛奶、说可以帮助睡眠。睡前喝牛奶可以治失眠吗?
提问时间:2020-05-05 16:13
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